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1、不管你正在想什么,都要跟随着内心生起的任何东西,要知道并且看见它。

2、佛陀只教导能获得圣眼及圣耳的觉悟及禅定之法。

3、生活如波浪,有波谷,也有波峰。

4、当我们依我们的职责尽心工作,我们就是诚正修学的人,而且是尊重规定和尊重自己的人。

5、要用觉性好好地觉知它、感觉它,就像提起手时,感觉到它,这就是禅相;当念头生起时,知道并看见它,这就叫禅相。

6、佛陀教导的是:当看见念头或当思惟的时候,放下念头并「保持觉性看着它」,这就叫做VIJJA(明)或智慧。

7、修行中,粗重的烦恼就是指贪、瞋、痴、杂染、贪爱、执取及有意志的造作行为。

8、身观念处:即以「身体或身内」为所缘而禅修,并且如实见到身体只是身体,不是实有、不是实体、也不是自我,它既非我亦非它。

9、扬人善事是报恩,隐人过恶是修德。

10、忙,才能发挥生命的力量;



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